Главная / Медицина / Почему мама просыпается раньше, чем папа?

Почему мама просыпается раньше, чем папа?

Более вероятно, что в семье раньше проснется женщина, а не мужчина. Ведь ее циркадный ритм, который моделирует цикл «сон-бодрствование», короче. А еще, 80 % страдающих бессонницей – женщины.   Почему так происходит?

 women tend to have shorter, earlier sleep cycles then men

Различия между мужчинами и женщинами значительны: их изучает медицина, психология, педагогика и прочие науки. Но новое исследование показало, что женщины обычно имеют более короткие и более ранние циклы сна, чем мужчины. Как правило,  женщины ложатся спать раньше и встают рано утром. Это также может быть причиной  сезонной депрессии.

sleeping

«Имеет значение, как легко женщины могут заснуть и как хорошо они  спят», —  сказала исследователь Жанна Даффи из Гарвардской медицинской школы в интервью для журнала LiveScience. —  «Полученные результаты могут изменить отношение ученых ко сну, а также станут дополнительным отличием мужчин от женщин».

women's sleep

Исследователи обнаружили, что, в среднем, 24-часовой цикл «сон-бодрствование» (так называемый циркадный ритм) у женщин составляет примерно на  шесть минут короче, чем у мужчин. Но в реальности сна и бодрствования это значение приравнивается к разнице во времени пробуждения  примерно в  30 минут (женщины просыпаются раньше).

Laboratory

Экстремальный сон

Исследовательская группа во главе с госпожой Даффи и ее ассистенткой,  Карлой Сейслер, изучали в лаборатории циклы сна у 52 женщин и 105 мужчин в течение двух месяцев. Они анализировали два показателя циркадного ритма: внутреннюю температуру тела пациента и уровень гормона мелатонина, который играет роль в определении циклов «сон-бодрствование». Ученые создали экстремальные графики с изменением длительности разных составляющих цикла: сокращение сна и бодрствования до 20 часов, увеличение периода  бодрствования на 8 часов с  сохранением периода сна в пределах нормы и наоборот.

В помещениях, где проводились исследования, был не яркий дневной свет с периодами перехода от темноты к световому дню и наоборот — плавным наступлением сумерек, а постоянный и приглушенный. Такая среда позволяла ученым измерять естественные циркадные ритмы лиц, которые, как правило, ежедневно поддавались воздействию обыкновенного дневного света. Без внешних сигналов, тело возвращается к своему естественному циклу, который иногда длиннее или короче  24 часов.

men sleep

В конечном итоге оказалось, что 35 процентов женщин имели циркадные ритмы короче 24 часов, а среди мужчин этот показатель оказался равен всего 14 процентам.

Это различие важно для людей с сезонной депрессией, которые лечатся с помощью световой терапии, чтобы уравновесить свой циркадный ритм. Если у них цикл короче, чем 24 часов, они должны применять вечерний свет, чтобы достигнуть результатов в процессе лечения. А вот если этот показатель больше 24 часов, то, наоборот, человек нуждается в утреннем свете.

she woke up

Почему женщины?

Это открытие может иметь связь с различиями в уровнях эстрогена, говорят исследователи. Но достоверных данных они не имеют. «Выяснение того, что контролирует наши биологические часы,  является одним из самых важных вопросов в области исследований циркадного ритма», — заявил Альфред Леви,  сотрудник Oregon Health and Science University в Портленде. – «Полученные в результате исследования доктора Даффи данные имеют важное клиническое значение и еще раз доказывают, как плохо мы знаем организм человека».

Про

Посмотрите также

Огненная книга или история единственной возможности прочитать роман

Огненная книга или история единственной возможности прочитать роман

Не так давно в Голландской лаборатории Чарльза Нипеля, которая входит в Академию Ян ван Эйк …

ТОП учителей, которые слишком круты для своей работы

Мир полон добрых и искренних людей. Прекрасно, когда эти люди нашли свое место в жизни. …

Интересные факты про объятия. День обнимашек.

Интересные факты про объятия. День обнимашек.

День объятий – праздник, который отмечается 21 января. Согласно традициям в этот день не только …